L’intérêt des collations Et non, les goûters ne sont pas réservés aux enfants après l’école à 16H30 ! De quoi ravir les plus gourmands (comme moi) !   Ceci dit, pour éviter les grignotages, il vaut mieux prévoir un en-cas qui reste bon pour la santé composé de protéines, de fibres ou de bons glucides. La collation c’est l’indispensable de ma journée personnellement ! C’est vrai que la plupart des personnes qui n’en prennent pas rentrent chez elles le soir affamées. Elles auront donc tendances à davantage grignoter soit avant de prendre le dîner soit en le préparant. Il est donc préférable de prévoir 1 voire 2 collations par jour (et…