L’entrainement HIIT quésaco ?
HIIT signifie « High Intensity Interval Training », en français il s’agit d’un entrainement fractionné de haute intensité.
En d’autres termes, c’est un entrainement en fractionné ou en intervalle. C’est-à-dire, que l’on va alterner les phases d’effort intense avec des phases de récupération active.
3 commentaires
Manon
Salut,
Ça faisait un moment que je voulais me mettre aux entraînements le matin, histoire de bien se réveiller, mais je ne savais pas trop par où commencer, quel programme suivre etc..
Le programme que tu présentes à l’air top et plutôt adapté à mon rythme de vie, donc je tente le coup !
Il n’y a plus qu’à bouger le booty !
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