entrainement sportifs gratuit
SPORT

Mes entrainements sportifs en vidéos préférés et gratuits ! #2

Il y a quelques temps je vous présentais mes entrainements vidéos préférés et gratuits sous forme de programme.

Je reviens vers vous avec ma sélection de vidéos d’entrainements sportifs à réaliser en temps réel. 

Du fitness, au yoga en passant par le HIIT, le pilates et même la danse !

A faire quand vous le voulez, ou vous le voulez, sans modération mais surtout en PRENANT DU PLAISIR !

Julie c’est ma coach de Pilates préférée à Paris. J’étais adepte de son Pilates Booty tous les lundis soir !

Le pilates booty quésaco ? 🍑

C’est l’idée de booster le pilates avec des exercices de fitness pour affiner sa taille, faire gonfler ses fessiers et sculpter toute sa silhouette.

Julie le présente comme de l’abdos-fessiers en version power, tendance et feel good, car avec le Pilates, on renoue avec son corps.

D’après elle c’est fait pour « celles et ceux qui veulent un booty aussi bombé que celui de J Lo, et la taille ultra fine de Bella Hadid ». (rien que ça 😉)

Vous avez de la chance car Julie a tourné 6 vidéos disponibles gratuitement sur youtube !

Petit conseil : n’hésitez pas à compiler ces deux vidéos pour découvrir à quoi ressemble un cours de Pilates Booty :

Votre booty m’en dira des nouvelles ! 🍑💥

Le mantra de Lucile : « Se faire du bien, sans se faire de mal !». Elle prône en effet la remise en forme en douceur. 🙌🏼

Sur sa chaine vous trouverez donc des entrainements adaptés à votre niveau. Vous pourrez suivre des trainings ciblés ou « full body » pour débutants, intermédiaires, confirmés, après 50 ans …

La chaine de Lucile regorge aussi de nombreux conseils alimentation, sport et mental et le tout avec une réelle bienveillance.

Comme elle dit si bien elle n’est pas la coach des stars mais celle des vrais gens, dans la vie réelle. 

« Pas d’obsessions, juste de la régularité dans vos bonnes habitudes, c’est LA seule façon de retrouver la forme. Et surtout de la garder ! »

Si vous voulez vous initier au yoga ou même si vous êtes une experte yogi, les vidéos d’Adrienne sont faites pour vous ! 🧘🏻‍♀️

Il y en a pour tous les goûts et besoins : aussi bien pour les maux de dos, le stress, pour se détendre, pour les runners etc …

La mission de « Yoga with Adriene » est de fournir gratuitement des entrainements de haute qualité sur le yoga et la pleine conscience pour inspirer des personnes de tous âges, formes et tailles à travers le monde.

Le bonus :

Adrienne propose des challenges de yoga de 30 jours (avec une vidéo par jour à réaliser).

Je vous exposais les « semaines fiit » de Justine dans mon précédent article.

En plus de ces petits programmes, elle propose une multitude d’entrainements fitness en live sur sa chaine.

Je vous les recommande ils sont efficaces, rapides et on ne s’ennuie jamais avec Justine !

Finalement Pop Sugar Fitness regroupe toutes les disciplines présentées ci-dessus et plus encore !

Chaque entrainement est mené par un coach différent. Et trois variantes de chaque mouvements / exercices sont exposés afin de s’adapter à tout niveau ! 

Vous trouverez de tout sur leur chaine youtube :

Des entrainements fitness de 20minutes à 1h

Du yoga

Du Pilates

Des HIIT

Du Kickboxing

Et même des cours de danse ( trop cool ! 💃🏻)

C’est pas tout mais ça m’a bien donné envie de faire une petite séance #athome !

C’est parti 💪🏼 et vous ?

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