Gouter Healthy & même Digi !
L'intérêt des collations
Et non, les goûters ne sont pas réservés aux enfants après l’école à 16H30 ! De quoi ravir les plus gourmands (comme moi) !
Ceci dit, pour éviter les grignotages, il vaut mieux prévoir un en-cas qui reste bon pour la santé composé de protéines, de fibres ou de bons glucides.
La collation c’est l’indispensable de ma journée personnellement ! C’est vrai que la plupart des personnes qui n’en prennent pas rentrent chez elles le soir affamées. Elles auront donc tendances à davantage grignoter soit avant de prendre le dîner soit en le préparant. Il est donc préférable de prévoir 1 voire 2 collations par jour (et équilibrées) une le matin et une l’après-midi par exemple.
Malgré ce que beaucoup pensent : NON ELLES NE FONT PAS GROSSIR. Elles n’entrainent pas l’apport calorique de la journée si elles sont bien pensées, contrairement à ce qu’on pourrait imaginer. 😉
Un goûter, une collation, un en-cas (appelez ça comme vous le souhaitez 😉 ) OK … mais un gouter sain et gourmand c’est mieux !
Quelques exemples de collations saines et gourmandes
Facile à emporter
- Quelques amandes
- 1 fruit
- Fruits secs ou 1 power balls
La gourmande
- Une tartine de pain avec une banane écrasée ET du beurre de cacahouètes (crunchy c’est encore mieux 😉 )
Sans oublier le chocolat
- 1 yaourt (brebis, chèvre, végétal..)
- 1 fruit
- Du chocolat noir ( au moins 70% de cacao 😀 )
La touche salée
- Des bâtonnets de crudités (carottes…)
- A tremper dans du houmous par exemple
Un gouter DigiHealthy donc ?
Et quand le digital se mêle à la collation ça forme des boxs d’encas sains à commander en ligne et à recevoir chez soi.
Un bel exemple est celui de « Healthie Hour » créé en début d’année 2019.
Healthie Hour cest « Un mode de vie sain, une alimentation équilibrée, une routine sport, des pensées positives et surtout des snacks healthie et 100% bio ! Pour les gourmandes, les sportives, les curieuses…les encas ne seront désormais plus les mêmes. »
Il s’agit donc d’une box que vous recevez chaque mois composée de 8 encas sains, équilibrés et bio. Vous avez la possibilité de commander à l’unité des produits qui vous intéressent sur la boutique en ligne, ou bien de prendre un abonnement résiliable à tout moment.
Chaque box est également personnalisable : vous pouvez choisir quels produits vous ne voulez pas recevoir dans votre box, ceux que vous voudriez à l’inverse gouter si vous souhaitez recevoir des encas un peu plus gourmands, riches en protéines & Cie.
Je vous conseille leurs Power Balls principalement à base de Dattes Medjool … elles sont si gourmandes et rassasiantes (avec 6 parfums différents et tous aussi bon).
Et le petit + aux dernières nouvelles :
Le packaging évolue pour éliminer les barquettes en plastiques actuelles pour des sachets à base de plantes !
3 commentaires
Charline
La solution parfaite pour moi qui suis une vraie accro aux goûters !!!
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Ozon
On culpabilise au départ mais très vite, on se rend compte en effet que l’on a moins tendance à grignoter, surtout en préparant le repas du soir. Et bien sûr, on mange plus raisonnablement à 20h.